Bhookh ki kami ke Karan In Hindi

हेलो दोस्तों आप सभी का Arogyhub.com पर आपका स्वागत है। दोस्तों आज हम Bhookh ki kami ke Karan In Hindi पर बात करेंगे। दोस्तों ये समस्या किसी को भी हो सकती है, इसके लिए कई अलग-अलग कारणों को जिम्मेदार माना जाता है। सामान्यतौर पर पेट में गैस बनने के कारण भूख में कमी का एहसास हो सकता है।

हालांकि अगर भूख न लगना क्या है? यह समस्या आपको लगातार बनी रहती है तो इस पर गंभीरता से ध्यान देना आवश्यक हो जाता है। भूख न लगने के साथ धीरे-धीरे थकान और वजन घटने की समस्या भी बढ़ती जाती है, यह स्थिति आपको परेशान कर सकती है। समय रहते भूख न लगने के कारण के बारे में पता करना और इसका इलाज कराना बहुत आवश्यक हो जाता है।

डॉक्टर्स कहते हैं, भूख न लगने की समस्या शारीरिक या मनोवैज्ञानिक दोनों कारणों से हो सकती है, इसलिए समय रहते स्थिति के बारे में जानना बहुत जरूरी हो जाता है। संक्रमण या पाचन संबंधी समस्याओं में यह दिक्कत अस्थायी होती है और इलाज के साथ ठीक हो जाती है।

पर कई गंभीर रोग जैसे डायबिटीज, हृदय रोग और कुछ स्थितियों में कैंसर के विकास के कारण भी भूख में कमी महसूस होती रह सकती है, इसपर समय रहते गंभीरता से ध्यान देने की आवश्यकता होती है। आइए जानते हैं कि किन कारणों से आपकी भूख प्रभावित हो सकती है?

भूख न लगना क्या है?

भूख में कमी को खाने की इच्छा में कमी या अनुपस्थिति के रूप में देखा जा सकता है। भूख में अचानक कमी और पेट भरा हुआ महसूस हो सकता है, या यह समय के साथ विकसित हो सकता है। यदि यह एक सप्ताह से अधिक समय तक बना रहता है, तो यह चिंता का कारण हो सकता है।

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भूख न लगने का मतलब है कि आपको भूख नहीं लगती या खाने की इच्छा नहीं होती। इससे ये हो सकता है।

• भरा हुआ लग रहा है।
• भोजन का स्वाद, दृश्य या गंध नापसंद होना (भोजन से घृणा)।
• दूसरों के साथ खाना खाने की इच्छा न होना।

भूख न लगने के कई कारण हैं, जो अचानक या धीरे-धीरे समय के साथ हो सकता है। आमतौर पर अगर यह एक हफ़्ते से ज़्यादा समय तक रहे तो यह चिंताजनक है। भूख न लगने के साथ अन्य लक्षण भी हो सकते हैं, जैसे:-

• थकान या कम ऊर्जा।
• मतली या उल्टी।
• मांसपेशी में कमज़ोरी।
• कब्ज या दस्त।
• आपकी त्वचा, बाल या नाखूनों में परिवर्तन।

भूख न लगने के लक्षण क्या हैं?

• भोजन में रुचि न के बराबर या न के बराबर होना
• भोजन, यहां तक ​​कि पसंदीदा व्यंजनों के प्रति भी अरुचि
• गुम खाना
• वजन में परिवर्तन, आमतौर पर ध्यान देने योग्य गिरावट

भूख में कमी के साथ अन्य लक्षण भी हो सकते हैं, जैसे :-

• थकान
• उदास मन
• मतली
• उल्टी
• मांसपेशियों में कमजोरी
• कब्ज या दस्त
• त्वचा, नाखून या दांतों में परिवर्तन

भूख न लगने के प्रकार

भूख की शारीरिक कमी:-

• बीमारी: संक्रमण, दीर्घकालिक रोग या कैंसर जैसी स्थितियों के कारण।
• दवाएँ: एंटीबायोटिक्स या कीमोथेरेपी जैसी दवाओं के दुष्प्रभाव।
• दर्द: शारीरिक असुविधा या दर्द जिसके कारण खाना खाना मुश्किल हो जाता है।
• पाचन संबंधी समस्याएं: मतली, कब्ज या जठरांत्र संबंधी विकार जैसी स्थितियां।

मनोवैज्ञानिक भूख की कमी:-

• अवसाद: उदासी या निराशा की भावना जो भोजन में रुचि कम कर देती है।
• चिंता: तनाव और चिंता इससे मतली और खाने की इच्छा में कमी हो सकती है।
• भोजन विकार: एनोरेक्सिया या बुलीमिया जैसी स्थितियाँ जो भोजन व्यवहार को प्रभावित करती हैं।

परिस्थितिजन्य भूख की कमी:-

• जीवन में परिवर्तन: स्थान परिवर्तन, नौकरी में परिवर्तन, या रिश्तों से जुड़ी समस्याएं जैसी घटनाएं जो खाने की आदतों को प्रभावित करती हैं।
• सामाजिक परिस्थितियाँ: सामाजिक चिंता या असुविधा के कारण दूसरों के साथ भोजन करने से बचना।
• सांस्कृतिक कारक: जीवनशैली या सांस्कृतिक बदलाव जो आहार संबंधी प्राथमिकताओं को प्रभावित करते हैं।

भूख न लगना और एनोरेक्सिया में क्या अंतर है?

भूख न लगने से कुपोषण और वजन घटने की समस्या हो सकती है। अगर इस पर ध्यान न दिया जाए, तो इससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। जीवित रहने के लिए नियमित भोजन का सेवन आवश्यक है, और अपर्याप्त कैलोरी सेवन आपके शरीर के सिस्टम को कमजोर कर सकता है, जिससे गंभीर, संभावित रूप से जीवन-धमकाने वाले परिणाम हो सकते हैं।

भूख न लगने के लिए चिकित्सा शब्द एनोरेक्सिया है। जब आपको भूख न लगने का अनुभव होता है, तो आपको भूख नहीं लगती। यह खाने के विकार एनोरेक्सिया नर्वोसा से अलग है, जहां व्यक्ति को भूख लग सकती है लेकिन वह भोजन का सेवन सीमित करना चुनता है। भूख न लगने (एनोरेक्सिया) के मामलों में, खाने की कोई इच्छा नहीं होती क्योंकि भूख की भावना अनुपस्थित होती है।

भूख न लगने की रोकथाम

• अच्छा पोषण बनाए रखें:- खाएं संतुलित आहार संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भरपूर मात्रा में फल, सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन का सेवन करें।
• हाइड्रेटेड रहें:- कैंसर से बचने के लिए दिनभर खूब पानी पिएं। निर्जलीकरण, जो भूख को प्रभावित कर सकता है।
• नियमित भोजन:- नियमित भोजन समय निर्धारित करके एक दिनचर्या स्थापित करें ताकि खाने की आदत को बढ़ावा मिले।
• तनाव को सीमित करें:- भूख को प्रभावित करने वाले भावनात्मक कारकों को प्रबंधित करने में मदद के लिए माइंडफुलनेस, ध्यान या व्यायाम जैसी तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करें।
• स्वास्थ्य स्थितियों का प्रबंधन करें:- दीर्घकालिक बीमारियों का प्रभावी ढंग से प्रबंधन करने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ मिलकर काम करें, क्योंकि ये भूख को प्रभावित कर सकती हैं।
• भोजन छोड़ने से बचें:- भोजन छोड़ने की कोशिश न करें, क्योंकि इससे भूख कम हो सकती है और बाद में खाना कठिन हो सकता है।

भूख न लगने का क्या कारण है?

भूख न लगने के कई कारण हो सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, यह अपने आप या किसी की मदद से ठीक हो सकता है पेशेवर स्वास्थ्य सेवा प्रदाता। यहां भूख न लगने के कुछ संभावित कारण दिए गए हैं।

कुछ चिकित्सीय स्थितियों के कारण मरीजों को भूख में कमी का अनुभव हो सकता है। इन शर्तों में शामिल हो सकते हैं।

• किडनी खराब
• अवटु – अल्पक्रियता
• क्रोनिक यकृत विफलता
• हेपेटाइटिस
• ह्रदय का रुक जाना
• पागलपन
• एचआईवी
• यक्ष्मा
• कैंसर
• कुछ दवाएं
• गर्भावस्था के कारण भी भूख में कमी हो सकती है, विशेषकर पहली तिमाही में।

कैंसर के रोगियों को भूख में कमी का भी अनुभव हो सकता है, जिसका कारण कुछ उपचार हो सकते हैं या यदि कैंसर पेट, अंडाशय, बृहदान्त्र या जैसे विशिष्ट क्षेत्रों में केंद्रित है।

बैक्टीरियल या वायरल संक्रमण

जीवाणु या विषाणु संक्रमण भूख न लगने के मुख्य कारणों में से एक हो सकता है। भूख न लगने का कारण संक्रमण हो सकता है जैसे क्षय, निमोनिया, मेनिनजाइटिस, कोलाइटिस, गैस्ट्रोएंटेराइटिस, और अन्य। उचित उपचार से भूख न लगने की समस्या का समाधान किया जा सकता है।

दवाएँ

कुछ अवैध दवाएं और प्रिस्क्रिप्शन दवाएं भी भूख में कमी का कारण बन सकती हैं। एंटीबायोटिक्स, कोडीन, मॉर्फिन, या कीमोथेरेपी दवाओं ये निर्धारित दवाओं में से हैं जो भूख कम करने में योगदान दे सकती हैं।

मनोवैज्ञानिक कारण

ऐसे मनोवैज्ञानिक कारण हो सकते हैं जिनके कारण समय के साथ भूख कम हो सकती है। कभी-कभी, बुजुर्ग व्यक्तियों की भूख बिना किसी ज्ञात कारण के कम हो सकती है। भूख में कमी उन व्यक्तियों में हो सकती है जो उदास, चिंतित, अत्यधिक उदास या दुःखी हैं। भूख न लगने का कारण तनाव भी हो सकता है।

से पीड़ित लोग विकारों खा जैसे कि एनोरेक्सिया नर्वोसा में सामान्य रूप से खाने के प्रति अरुचि हो सकती है, जिससे धीरे-धीरे भूख कम हो सकती है।

भूख में कमी का इलाज कैसे करे।

भूख में कमी के इलाज के लिए दवाएं उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जा सकती हैं। इन दवाओं का लक्ष्य उन विशिष्ट चिंताओं को दूर करना हो सकता है जो भूख न लगने के लक्षण पैदा कर सकती हैं। कुछ मामलों में, ये दवाएं भूख के स्तर को सामान्य करने में मदद कर सकती हैं।

• देखने में और सुगंधित रूप से आकर्षक खाद्य पदार्थों का चयन करना।
• सुगंधित मसालों और जड़ी-बूटियों से स्वाद बढ़ाना।
• संगीत और आकर्षक भोजन प्रस्तुति के माध्यम से भोजन के समय आनंददायक माहौल बनाना।
• दिन भर में छोटे-छोटे, बार-बार भोजन करना।
• लगातार भोजन कार्यक्रम बनाए रखना।
• भोजन की पहले से योजना बनाना।
• अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना।

यह ध्यान में रखे की नींद, शारीरिक गतिविधि और तनाव जैसे जीवनशैली कारक भी भूख को प्रभावित करते हैं।

• पर्याप्त मात्रा में आराम सुनिश्चित करना।
• नियमित शारीरिक व्यायाम में संलग्न रहना।
• उपयुक्त होने पर मतली कम करने वाली दवाओं का उपयोग करना।

भूख न लगने का घरेलू उपचार

भूख न लगने की समस्या के लिए घरेलू उपचार आज़माना तब प्रभावी हो सकता है जब कारण गैर-चिकित्सा संबंधी हो। भूख न लगने की समस्या को नियंत्रित करने के लिए यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं।

• प्रति दिन एक भोजन लेने पर ध्यान केंद्रित करें जिसमें शरीर के लिए आवश्यक सभी आवश्यक पोषक तत्व शामिल हों।
• वैकल्पिक रूप से, दिन भर में थोड़ा-थोड़ा, हल्का भोजन करना सहायक हो सकता है।
• हल्का लेकिन नियमित व्यायाम करने से भूख बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
• बादाम मिल्कशेक जैसे प्रोटीन युक्त स्वास्थ्य पेय पीने की सलाह दी जाती है
• आप घर पर ही भूख की कमी को नियंत्रित कर सकते हैं।
• तरल भोजन का सेवन: यदि आप अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं, तो सूप, फलों के रस या स्पोर्ट्स ड्रिंक जैसे तरल भोजन को संभालना आसान हो सकता है। तरल आहार के लिए अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।

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