मोबाइल से आंखों में दर्द? आसान उपाय जानें।
Eye Strain क्यों होता है?
लंबे समय तक स्क्रीन देखने से आंखें थकती हैं।
Common Symptoms
जलन,दर्द, पानी आना,
धुंधलापन
Home Remedy 1
ठंडा पानी → आंखों पर छपके मारें।
Home Remedy 2
खीरे के स्लाइस → 10 मिनट आंखों पर रखें।
Home Remedy 3
गुलाब जल → Cotton pad भिगोकर आंखों पर रखें।
Yoga Exercise
20–20–20 Rule → हर 20 मिनट बाद, 20 सेकंड, 20 फीट दूर देखें।
Blink Exercise
→ 10 सेकंड में 10 बार पलक झपकाएँ।
क्या खाएँ?
गाजर, बादाम, पालक → आंखों की कमजोरी कम करें।
आंखों को आराम दें!
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