सत्तू पीने से तुरंत एनर्जी मिलती है, जिससे आप अधिक एक्टिव रहते हैं और ज्यादा खाना खा पाते हैं। अगर आप जिम जाते हैं, तो यह वर्कआउट के बाद रिकवरी में भी मदद करता है।
सत्तू शेक – 2-3 चम्मच सत्तू लें – 1 गिलास दूध या पानी लें (दूध से ज्यादा फायदा होगा) – इसके अंदर केला व खजूर डाल ले। – 1-2 चम्मच शहद और गुड़ डालें – मिक्सी में अच्छे से मिलाएं और सुबह नाश्ते में पिएं
सत्तू परांठा – सत्तू के अंदर प्याज, मिर्च, लहसुन, खटाई, सरसो के तेल मिक्स करने से एक मसाला बन जाता है। – गेहू आटे लगा के सेट कर लेते है। – अब आलू के पराठे की तरह सत्तू मसाला भर के पराठे बना ले। – यह भी वजन बढ़ाने के लिए फायदेमंद है